Todo cuerpo humano en general se ve directamente afectado por los nutrientes que ingerimos a lo largo del día. Sin embargo, tanto la piel como el cabello son dos de los elementos más sensibles a la alimentación. De hecho, una forma relativamente sencilla de conocer el estado de salud de una persona es a través del pelo.
En este artículo del centro Bruno Jacobovski, clínicas de injerto capilar de la mano de uno de los mejores profesionales en el sector, te contamos cómo afecta la nutrición al estado del cuero cabelludo. Si crees que necesitas un tratamiento capilar para mejorar la salud de tu pelo, no dudes en consultar a uno de los mejores doctores injerto capilar España. ¡El diagnóstico es gratuito!
La importancia de una dieta equilibrada
Si una persona convive con determinadas enfermedades, el organismo puede manifestar un déficit de nutrientes esenciales, lo que por ende acaba afectando al cabello. Así, los complementos nutricionales sirven como ayuda en estos casos.
Un examen adecuado y ajustado a tu cabello, ofrecido por una de las mejores clínicas de injerto capilar, es sumamente útil para diagnosticar algunos trastornos de los cuales ni el mismo paciente es consciente. En definitiva, el pelo no suele lucir buen aspecto cuando existen alteraciones de algún tipo. Desde el punto de vista dietético y alimenticio, una dieta sana y equilibrada es esencial para el desarrollo y el bienestar del organismo en general, lo que es sinónimo de un cabello saludable.
Macro y micronutrientes
Debido a un constante recambio celular, el pelo necesita aminoácidos en grandes cantidades. Por tanto, la falta de proteínas implica una alteración en la producción de colágeno y tejido conectivo. Por ejemplo, la taurina es un aminoácido no esencial que se acumula en la piel y el cabello, y cumple una importante función protectora. Según diversos estudios, queda demostrado que la taurina es beneficiosa para los folículos pilosos.
También la vitamina C y la vitamina A tienen papeles importantes, ya que la primera reduce (o ralentiza) la reparación tisular, al ser un factor clave en la producción del colágeno; y la segunda también cumple una función esencial en la epitelización y producción del folículo piloso, siendo asimismo significativo en la síntesis del colágeno. Además de estas, también resultan interesantes para una buena salud capilar la riboflavina (B2), piridoxina (B6), tiamina (B1) o cobalamina (B12).
Hablemos ahora del zinc, un micronutriente que se encarga de la síntesis de la queratina. Y es que este mineral se encuentra básicamente en el cabello, en las uñas y en la epidermis (piel). Interviene en la producción de queratina y ácidos grasos que se encargan de proteger el folículo piloso. Algunos otros micronutrientes fundamentales son el hierro, el magnesio o el cobre.
Antioxidantes
Otras vitaminas, en este caso la vitamina C y la vitamina E, son muy efectivas para contrarrestar el efecto de los radicales libres que circulan por el medio ambiente. Estos entran en contacto con el organismo y pueden causar daños graves en las células de la piel y el cabello si no hay presencia de los antioxidantes.
La función de estas vitaminas es convertir los radicales libres en compuestos mucho más estables y no tóxicos. Después, las células hacen el proceso nuevamente para neutralizar a más radicales libres, y así contínuamente. Por ello es esencial una ingesta adecuada de vitaminas C y E, especialmente en zonas urbanas con aglomeraciones importantes de gente y contaminación elevada.
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