Mantener una rutina de descanso adecuada es esencial para poseer un buen estado de salud. Y es que las alteraciones de sueño tienen una incidencia directa en el sistema inmunitario de todas las personas, puesto que puede provocar fatiga y estrés, entre otras cosas como la pérdida del bienestar general. De la misma manera, también aumenta la probabilidad de perder el cabello.
Por ello, desde una de las mejores clínicas capilares España y de la mano del médico capilar Bruno Jacobovski, te contamos la importancia de mantener un buen ritmo del sueño. Somos especialistas en trasplante capilar y también en otros tratamientos para combatir la alopecia y la calvicie, como el minoxidil. Si crees que ha llegado el momento de volver a lucir tu cabello como antes, ¡te esperamos en clínicas Bruno Jacobovski!
Elemento clave para regular el estrés
Una mala calidad del sueño y del tiempo de descanso puede fácilmente acabar produciendo estrés. Y precisamente el estrés es uno de los desencadenantes más frecuentes de la pérdida del pelo, juntamente con causas hormonales o genéticas. Pero descansar poco y mal también suele estar detrás de muchos casos de pérdida y caída de pelo, en la gran mayoría todos tienen el denominador común del estrés:
El efluvio telógeno se da cuando la caída del cabello es difusa. Normalmente suele afectar más a las mujeres. Dentro del efluvio telógeno se incluye la alopecia nerviosa, una calvicie de tipo temporal que habitualmente tiene buen pronóstico, ya que el pelo se va recuperando progresivamente a medida que la tensión disminuye.
Una época marcada por la ansiedad y por consiguiente de poco descanso puede dar lugar a la tricotilomanía. Se trata de un trastorno psiquiátrico que desarrollan personas susceptibles a ello, y que consiste en manipular el pelo de forma compulsiva y continuada hasta que lo arrancan. De esta manera empieza la pérdida de densidad por zonas y hasta la aparición de calvas.
Por último, la alopecia areata provoca la aparición de calvas en forma redondeada, como si se tratase de una moneda de distintos tamaños. Estamos hablando de una enfermedad autoinmune que tiene como desencadenante claro el estrés. Puede afectar tanto al cuero cabelludo, como a las cejas y a la barba. Para fortalecer y estimular el crecimiento del pelo así como detener su caída, uno de los tratamientos más comunes es la aplicación de minoxidil.
Salud capilar y sueño
Desde una de las mejores clínicas capilares España, insistimos en el hecho de dormir bien y el tiempo suficiente. Se trata de algo clave para la recuperación física y la regeneración del organismo, así como para el cuidado físico y psicológico. Así, para que el pelo crezca sano y fuerte es importante descansar de forma regular y correcta.
No dormir bien es un mal hábito, y como tal puede provocar un debilitamiento de los folículos pilosos, además de afectar a la secreción de hormonas. Una clara señal de ello es un cabello débil, seco y sin brillo. Sin embargo, aunque una época en la que se duerma y descanse mal no tiene por qué acabar en alopecia, sí puede beneficiar a la pérdida de densidad capilar.
Solucionar una caída del pelo provocada por el insomnio tiene una evidente respuesta: mejorar la calidad del sueño. Pero para ello se deben adoptar hábitos más saludables, como mantener un ritmo equilibrado en las horas de levantarse y acostarse; no dormir durante el día a deshora; cuidar del espacio en el que se va a dormir; no pasarse con las comidas copiosas, en especial en las cenas y evitar el consumo de alcohol o tabaco; además de complementar todo ello con actividad física regular.
Sin embargo, más allá de dar un giro de 180 grados en la rutina diaria, puedes optar por complementarla con tratamientos capilares. Se trata de cuidados añadidos para fortalecer el cabello, como el minoxidil o la finasteride, y también vitaminas u otros tratamientos como la mesoterapia capilar.
Realizar trasplante capilar con Bruno Jacobovski
Si estabas pensando en hacer un estudio de la salud de tu cabello, somos tu lugar. Una de las mejores clínicas capilares España y con el médico capilar especialista en trasplante capilar o implante capilar y tratamientos complementarios, te ofrece la posibilidad de realizar una primera visita totalmente gratuita y sin compromiso. Además, podrás financiarlo y pagar en cómodas cuotas. La atención es totalmente personalizada ya que cada paciente tiene sus necesidades.
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